C Vitaminleri Nelerdir?

C Vitamini Nedir? C Vitaminleri, Eksiklik Belirtileri Nelerdir?

C vitamini nedir?

C vitamini, askorbik asit olarak da adlandırılan suda çözünen bir vitamindir. C vitamini doğal olarak öncelikle sebze ve meyvelerde bulunur. Örneğin: et ve sosis ürünleri de dahil olmak üzere birçok işlenmiş gıda, dayanıklılık sağlamak ve orijinal renklerini korumak için katkı maddesi olarak (antioksidan, E300 ila E304, E315 ve E316) C vitamini içerir. C vitamini ile güçlendirilmiş gıdalar da piyasada.

Vücudun C vitaminine ne için ihtiyacı vardır?

C vitamini birçok metabolik süreçte yer alır. Diğer şeylerin yanı sıra bağ dokusu (kolajen), kemikler ve dişler oluşturmak için kullanılır. C vitamini antioksidan etkiye sahiptir, yani serbest radikaller ve reaktif oksijen türleri gibi zararlı bileşikleri temizler, böylece vücuttaki hücreleri ve molekülleri hasardan korur. Sindirim sırasında bitkisel gıdalardan alınan demirin kullanımını iyileştirir ve kanserojen nitrozamin oluşumunu engeller.

Ülkemizde C vitamini eksikliği var mı?

Sanayileşmiş ülkelerde C vitamini eksiklikleri pratikte yoktur. Klasik klinik C vitamini eksikliği durumları bebeklerde Moeller-Barlow hastalığı ve yetişkinlerde iskorbüttür (genellikle geçmişte “denizci hastalığı” olarak tanımlanır) Bebeklerde ve çocuklarda kemik oluşumu ve büyümesi bozulur Semptomlar yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkar Kötü yara iyileşmesi , eklem ağrısı, enfeksiyonlar, deride, mukoz membranlarda, kaslarda ve iç organlarda kanama eğilimi ve diş kaybı. Bu rahatsızlıklar sadece yetişkinlerde kalıcı bir C vitamini eksikliği varsa ortaya çıkar. 10 mg kadar az C vitamini Günde iskorbüt önleyebilir.

C vitamini alımı için referans değerler nelerdir?

C vitamininin referans değerleri (önerilen alım) yaşa ve ergenlikten itibaren cinsiyete de bağlıdır. Bebekler ve 4 yaşına kadar olan çocuklar için günde 20 mg’dır ve 13 ila 15 yaş arası çocuklar için günde 85 mg’a yükselir. 15 ila 19 yaş altı erkekler için önerilen alım günde 105 mg ve kadınlar için günde 90 mg’dır. Yetişkinlerde, erkekler için günde 110 mg ve kadınlar için günde 95 mg’dır. Hamile ve emziren kadınların ihtiyacı daha fazladır, bu nedenle hamile kadınlar için önerilen alım günde 105 mg ve emziren kadınlar için 125 mg’dır. Sigara içenler için önerilen günlük alım miktarı kadınlar için 135 mg ve erkekler için 155 mg’dır ( C vitamini alımı için referans değerler tablosuna bakınız ).

Sigara içenler için referans değeri neden daha yüksek?

Sigara içenler, içmeyenlere göre daha yüksek metabolik kayıplara ve daha düşük C vitamini seviyelerine sahiptir. C vitamini ciroları sigara içmeyenlere göre %40 daha fazladır. Buna dayanarak, sigara içenler için günde kadınlar için 135 mg ve erkekler için 155 mg önerilen alım miktarı verilir.

Hangi gıdalar doğal olarak C vitamini bakımından zengindir?

En iyi C vitamini kaynakları sebze ve meyveler ile meyve suları ve smoothieler gibi bunlardan yapılan ürünlerdir. Özellikle yüksek C vitamini içeriğine sahip gıdalara örnek olarak deniz topalak meyveleri (meyve suyu), tatlı biber, siyah kuş üzümü ve maydanoz (> 100 mg/100 g) verilebilir. Ancak turunçgiller, patates, lahana, ıspanak ve domates yüksek C vitamini içeriği ve tüketilen miktar nedeniyle C vitamini temini için önemlidir.

Belirli bir gıdadaki C vitamini içeriği, teknik hazırlığın yanı sıra hasat zamanı, nakliye, süre ve depolama türüne bağlı olarak değişir. Gıda işleme sırasında, oksijene veya yüksek sıcaklıklara maruz kalma veya suda çözünürlüğü nedeniyle C vitamini kaybolabilir.

C vitamini alımının referans değerine nasıl ulaşılabilir?

C vitamini alımı için referans değerler, sigara içenler için günde 135 mg ve 155 mg olan daha yüksek referans değerleri de dahil olmak üzere diyet yoluyla kolayca elde edilebilir. 155 mg’dan fazla C vitamini zaten var

yarım kırmızı biber (75 gr) ve küçük bir bardak portakal suyu (125 ml)
veya

200 gr haşlanmış patates, 150 gr ıspanak (buharda pişmiş) ve 1 portakal
veya

150 gr Brüksel lahanası (pişmiş), 1 elma ve 2 orta boy domates.

Optimum C vitamini kaynağı için hangi ipuçları var?

Optimal C vitamini alımı için ipuçları şunlardır:

Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin. tercihen her öğünde bir porsiyon (“günde 5”).
Sebze ve meyve gibi yiyecekler iyice yıkanmalı, ancak kısa süreliğine yıkanmalıdır. Vitamin kayıplarını minimumda tutmak için sebzeleri sadece kısa bir süre buharda pişirin.

Türkiye’de C vitamini alımı ne kadar yüksek?

Türkiye’de ki tüm yaş grupları için önerilen alım miktarı aşılmış veya yaklaşık olarak ulaşılmıştır.

Tüketim Çalışmasından elde edilen verilere göre, 15 ila 80 yaş arasındaki yetişkinlerde ortalama C vitamini alımı, erkekler ve kadınlar için günde 100 mg’ın biraz altındaydı. Erkeklerde ortalama C vitamini alımı yaş grupları arasında anlamlı farklılık göstermedi. Kadınlarda, genç yaş gruplarına kıyasla 51 ila 65 yaş arasındakilerde daha yüksek C vitamini alımı gözlemlendi.

Çok fazla C vitamini zarar verebilir mi?

Diyet alımına ek olarak günde yaklaşık 1 g C vitamini alımı zararlı yan etkilerle ilişkilendirilmemelidir. Günde 3 gr ila 4 gr arasında bir alımdan ishal gibi geçici gastrointestinal problemler ortaya çıkabilir.

Artan C vitamini alımından dolayı artan zararlı yan etki riski olan bazı insan grupları vardır. Bunlar arasında böbrek hasarı olan kişiler, idrar veya böbrek taşlarına yatkınlığı olan veya diyetle alınan demirin (hemokromatoz, hemosideroz, talasemi majör) kullanımında bozukluklar bulunan kişiler bulunur. Bununla birlikte, zararlı yan etkiler olmaksızın günde 1 g’a kadar alımı da tolere edebilirler.

2015 yılında C vitamini referans değerleri revize edildi. Ne değişti?

C vitamini alımı için referans değerlerin revize edilmiş türevi, ilgili referans değerlerini 2013 yılında yayınlayan Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesinin (EFSA) prosedürüne göre revize edilmiştir. Sonuç olarak, bebekler, çocuklar ve ergenler için referans değerler ve yetişkinler için biraz değişti.

Geçmişte, anne sütünün C vitamini içeriği, bebekler için referans değer elde etmek için temel olarak kullanılmıştır. Bununla birlikte, anne sütünün C vitamini içeriği, bebeğin ihtiyaçlarından çok annenin C vitamini arzını yansıtır: Günümüzde anne sütünün C vitamini içeriğinin, iyi tedarik nedeniyle (örn. gıdalar) bebeğin ihtiyaçlarından daha fazladır. Bu nedenle, Avrupa ve ABD’deki en düşük bebek C vitamini alımına (23 mg/gün) göre, bebeklerin ihtiyaçlarını karşılıyor gibi görünüyor ve iskorbüt önlemek için gereken miktardan (7 mg/gün) üç kat daha yüksek, tahmini bir değer Yaşamın ilk yılındaki bebekler için referans değer olarak günde 50 veya 55 mg yerine günde 20 mg C vitamini.

Emziren kadınların alımı için referans değeri de artık anne sütüyle sağlanan C vitamini temelinde belirlenmemiştir, çünkü anne sütünün daha yüksek olması nedeniyle tabiri caizse “gereksiz yere fazla” C vitamini içerdiği varsayılabilir. Bugün C vitamini alımı. Bu nedenle, önceki prosedürü ve prosedüründen sapılmış ve emziren kadınlar için referans değeri, bebekler için yeni referans değeri esas alınarak türetilmiştir. Şimdi günde 150 mg C vitamini yerine 125 mg’dır.

Çocuklar ve ergenler için C vitamini gereksinimleri, referans ağırlıklarındaki farklılıklar dikkate alınarak yetişkin C vitamini gereksinimlerinden tahmin edilir (burada vücut ağırlığına göre hesaplanır), bu da farklı yaş grupları için öncekinden daha düşük önerilen alım değerleriyle sonuçlanır.

Sağlıklı yetişkinlerin ortalama C vitamini gereksinimi, C vitamininin metabolik kayıplarını telafi eden ve kanda belirli bir C vitamini içeriği sağlayan C vitamini miktarı olarak kabul edilir (plazmadaki açlık askorbat konsantrasyonu: 50 µmol/l) . 19 yaşın üzerindeki erkekler için önerilen alım miktarı günde 110 mg’dır. Vücut ağırlığı, C vitamini metabolizmasında cinsiyet farklılıkları için belirleyici bir faktör olarak kabul edildiğinden, kadınların C vitamini gereksinimleri, erkeklerin gereksinimlerinden ve vücut ağırlığına göre elde edilir. Bu, kadınlar için günde 95 mg’lık daha düşük bir önerilen alım miktarı ile sonuçlanır. Daha önce, yetişkin erkekler ve kadınlar için önerilen alım miktarı günde 100 mg idi.

4. aydan itibaren hamile kadınlar , hamile olmayan kadınlara kıyasla 10 mg’lık bir gereksinime sahiptir, bu nedenle referans değer şu anda 105 mg/gün’dür.

C vitamini takviyesi almak soğuk algınlığına karşı korur mu?

Yüksek dozlarda (≥ 200 mg/gün) C vitamini takviyesi almanın genel popülasyonda soğuk algınlığını önleyebileceğine veya iyileştirebileceğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Sonuç olarak, rutin olarak bir hazırlık yapmak için hiçbir neden yoktur. Sadece ağır fiziksel efor altında veya soğuk bir ortamda bulunan ve C vitamini takviyesi alırken riskin azaldığı tespit edilen kişilerde haklı görülebilir.

B12 Vitamini

B12 Vitamini eksikliği: Sinirler acı çektiğinde

B12 vitamini eksikliği sinir hasarına yorgunluk ve anemi gibi semptomlara yol açabilir. Yaşlı insanlar ve veganlar özellikle risk altındadır. Doğru beslenme bunu önleyebilir.
B12 vitamini eksikliği yaygın: Türkiye’de her on kişiden birinin kanında çok az B12 vitamini var. 65 yaş üstü her dört kişiden biri etkileniyor. B12 vitamini eksikliği sinir hasarına yol açar. Olası sonuçlar yorgunluk, halsizlik, anemi ve sinir bozuklukları gibi belirtilerdir. B12 vitamini eksikliğinin nedenleri semptomlar kadar çeşitlidir.

B12 vitamini metabolizma, kan ve sinirler için önemlidir

Vücudun enerji metabolizması, kan hücrelerinin oluşumu ve sinir kılıflarını oluşturması için B12 vitaminine ihtiyacı vardır. B12 vitamini, insanın kendi kendine üretemediği birkaç vitaminden biridir. Et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunur. B12 vitamini vücutta mide asidi ve sindirim enzimleri tarafından salınır. Özel bir protein (“intrinsik faktör”), vitamini ince bağırsak hücrelerine taşır. Oradan kana ve sinirlere girer.

Nedenleri: B12 vitamini eksikliği nasıl oluşur?

B12 vitamini eksikliğinin yaygın nedenleri şunlardır:

  • Protein intrinsik faktörünün eksikliği
  • Mide veya bağırsakların kronik iltihabı
  • Diyabet veya çok fazla mide asidi için ilaç almak
  • Düzenli alkol tüketimi

Artan yaşla birlikte, gastrointestinal sistemin performansı da azalır. Vitaminler daha sonra da emilemez.

B12 vitamini eksikliği belirtilerini tanıyın

Vücudun karaciğerde büyük B12 vitamini depoları vardır. Bu nedenle, bir eksiklik genellikle, isteğin başlangıcından yıllar sonrasına kadar fark edilmez. Belirtileri teşhis etmek her zaman kolay değildir:

  • Felce kadar giden hassasiyet bozuklukları
  • Dilde yanma hissi
  • Kollarda ve bacaklarda karıncalanma
  • Kararsız yürüyüş, düşme eğiliminde artış
  • Kas Güçsüzlüğü
  • Yorgunluk, konsantrasyon eksikliği
  • Baş ağrısı
  • Depresyon
  • Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
  • Saç kaybı
  • Anemi

Doğru beslenme ile B12 vitamini eksikliğini önleyin

Doğru beslenme B12 vitamini eksikliğini önleyebilir. Özellikle yaşlılar için menüde et, süt ve yumurta bulunmalıdır. Veganlar ayrıca yeterli B12 vitamini aldıklarından emin olmalıdır.

Tedavi: B12 vitamini takviyelerini yalnızca tıbbi bir teşhisten sonra alın
B12 vitamini eksikliği zamanında fark edilir ve tıbbi gözetim altında düzeltilirse hasarlı sinirler iyileşebilir. Doktor kan testi ile tanıyı koyar. Sadece tıbbi teşhisten sonra, etkilenenler yerine vitamin preparatları veya diyet takviyeleri almalıdır .

B12 vitamini doz aşımı akciğer kanseri riskini artırır

Yapay olarak sağlanan vitaminlerin istenmeyen yan etkileri olabilir. Uzun süreli aşırı dozda B12 vitamininin akciğer kanseri riskini artırdığı göz ardı edilemez .

Folik asit nedir?

Folik asit, hücre bölünmesi için önemlidir!

Son sonuçlar, folik asidin kardiyovasküler hastalıklara karşı korunmaya katkıda bulunduğunu göstermektedir. Folik asidin kandaki homosistein seviyesini düşürerek damar sertliği riskini azalttığı söylenmektedir. Kandaki yüksek homosistein seviyesi, arterioskleroz için risk faktörlerinden biri olarak kabul edilir. Ancak B12 ve B6 vitaminleri de burada rol oynadığından, şu anda folik asit takviyelerinin bu bağlamda anlamlı olup olmadığı konusunda bir tartışma var.

Folik asidin erken doğum ve düşüklere karşı koruma sağladığının yanı sıra hamilelikten önce bile çocukta nöral tüp kusurları gibi ciddi şekil bozukluklarına karşı koruma sağladığına dair güvenilir kanıtlar vardır. Önleme için ek olarak günde 0,3 miligram folik asit ve hatta hamilelik ve emzirme döneminde 0,55 veya 0,45 miligram önerilir.

Hamilelik sırasında TK, doktorunuz tarafından reçete edilmişse, aktif bileşen folik asit içerenler de dahil olmak üzere sadece eczanede satılan ilaçların masraflarını karşılar.Daha fazla ayrıntıyı buradan okuyabilirsiniz. Ayrıca TK tarafından hangi hazırlıkların yüzde 100 geri ödendiğini de öğrenebilirsiniz..

Folik asit kaynağı genellikle yetersiz

Temel olarak, folik asit temini genellikle yetersizdir. Yeni araştırmalara göre, kadınların yüzde 86’sı ve erkeklerin yüzde 79’u önerilen günlük folat eşdeğeri alımına ulaşmıyor (folik asit seviyeleri bu şekilde ölçülür). Bununla birlikte, diyet takviyeleri ve güçlendirilmiş gıdalar yoluyla önerilen miktarın beş ila on katını tüketen insanlar da vardır.

Eksiklik belirtileri, artan hücre bölünmesi ve yeni oluşumun meydana geldiği durumlarda özellikle belirgindir. Örneğin, yeni kan oluşumu bozulursa, kansızlığa yol açabilir. Bağırsak mukozasının yenilenmesi etkilenirse, sindirim bozuklukları ortaya çıkar.

Hangi gıdalar folik asit içerir?

Folik asit öncelikle yeşil yapraklı sebzeler, lahana, domates, tam tahıllar, portakal ve yumurtada bulunur. Buğday tohumu ve soya fasulyesi özellikle büyük miktarda folik asit içerir. Folik asit ışıktan, ısıdan, depolamadan ve sulamadan zarar gören çok hassas bir vitamindir. Folik asit içeriğini korumak için sebzeler ve salatalar karanlıkta saklanmalı, sadece kısa bir süre yıkanmalı ve mümkün olduğunca az buharda pişirilmeli ve uzun süre sıcak tutulmamalıdır.

Bilimin söylediği bu

Şu anda nüfusun gıda ile birlikte yeterli folik asit tüketmesinin en iyi şekilde nasıl sağlanacağı tartışılmaktadır. Bir olasılık, gıdaları folik asitle güçlendirmektir. Bu önlem bebeklerde nöral tüp defekti riskini azaltabilse de, B12 vitamini eksikliğini artırabilir ve ayrıca kolon kanseri riskini artırabilir. Bununla birlikte, birçok gıda zaten folik asit ile takviye edildiğinden, bazı insanlar aşırı doz alabilir.

Yetişkinler için önerilen günlük doz:

0,3 miligram eşdeğeri, örneğin 200 gram lahana veya 300 gram Brüksel lahanası

Miligram eşdeğeri ile ne kastedilmektedir?

Bazı vitaminler, potensi değişen farklı formlarda gelir. Farklı formları karşılaştırılabilir hale getirmek için eşdeğerler kullanılır.

d vitamini eksikliği

D Vitamini nedir? D3 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

D vitamini, vücudunuzun sağlıklı kemikler oluşturmak ve korumak için ihtiyaç duyduğu bir besindir. Bunun nedeni, vücudunuzun yalnızca D vitamini mevcut olduğunda kemiğin birincil bileşeni olan kalsiyumu emebilmesidir. D vitamini ayrıca vücudunuzdaki diğer birçok hücresel işlevi de düzenler. Anti-inflamatuar, antioksidan ve nöroprotektif özellikleri, bağışıklık sağlığını, kas fonksiyonunu ve beyin hücresi aktivitesini destekler.

D vitamini pek çok gıdada doğal olarak bulunmaz, ancak onu zenginleştirilmiş sütten, güçlendirilmiş tahıllardan ve somon, uskumru ve sardalya gibi yağlı balıklardan alabilirsiniz. Vücudunuz ayrıca doğrudan güneş ışığı cildinizdeki bir kimyasalı vitaminin aktif formuna (kalsiferol) dönüştürdüğünde D vitamini üretir.

Cildinizin ürettiği D vitamini miktarı günün saati, mevsim, enlem ve cilt pigmentasyonunuz gibi birçok faktöre bağlıdır. Yaşadığınız yere ve yaşam tarzınıza bağlı olarak, kış aylarında D vitamini üretimi azalabilir veya tamamen yok olabilir. Güneş kremi, cilt kanserini önlemek için önemli olmakla birlikte, D vitamini üretimini de azaltabilir.

Birçok yaşlı yetişkin düzenli olarak güneş ışığına maruz kalmaz ve D vitamini emiliminde sorun yaşar. Doktorunuz yeterli D vitamini almadığınızdan şüphelenirse, basit bir kan testi bu vitaminin kandaki düzeylerini kontrol edebilir.

D vitamini içeren bir multivitamin almak kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Önerilen günlük D vitamini miktarı 12 aya kadar olan çocuklar için 400 uluslararası birim (IU), 1 ila 70 yaş arası insanlar için 600 IU ve 70 yaşın üzerindeki insanlar için 800 IU’dur.

Belirli koşullar için D vitamini kullanımı üzerine yapılan araştırmalar şunları gösterir:

  • Kanser. D vitamininin kanserden korunmadaki faydalarına ilişkin bulgular karışıktır. D vitamini takviyesinin belirli kanser riskini azaltıp azaltamayacağını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
  • Bilişsel sağlık. Araştırmalar, kandaki düşük D vitamini düzeylerinin bilişsel gerileme ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, bilişsel sağlık için D vitamini takviyesinin faydalarını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
  • Kalıtsal kemik bozuklukları. D vitamini takviyeleri, ailesel hipofosfatemi gibi D vitamini emilimi veya işlenememesinden kaynaklanan kalıtsal bozuklukların tedavisine yardımcı olmak için kullanılabilir.
  • Multipl skleroz. Araştırmalar, uzun süreli D vitamini takviyesinin multipl skleroz riskini azalttığını göstermektedir.
  • Osteomalazi. D vitamini takviyeleri, ciddi D vitamini eksikliği olan yetişkinleri tedavi etmek için kullanılır, bu da kemik mineral içeriği, kemik ağrısı, kas zayıflığı ve yumuşak kemikler (osteomalazi) kaybına neden olur.
  • Osteoporoz. Araştırmalar, diyetlerinde yeterli D vitamini ve kalsiyum alan kişilerin kemik mineral kaybını yavaşlatabileceğini, osteoporozu önlemeye yardımcı olabileceğini ve kemik kırıklarını azaltabileceğini gösteriyor. Osteoporozu önlemek veya tedavi etmek için kalsiyum ve D vitamini takviyesine ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun.
  • Sedef hastalığı. D vitamini veya kalsipotrien adı verilen bir D vitamini bileşiği içeren topikal bir preparatın cilde uygulanması, bazı insanlarda plak tipi sedef hastalığını tedavi edebilir.
  • Raşitizm. Bu nadir durum, D vitamini eksikliği olan çocuklarda gelişir. D vitamini takviyesi sorunu önleyebilir ve tedavi edebilir.

Genel olarak güvenli

D vitamini olmadan kemikleriniz yumuşak, ince ve kırılgan hale gelebilir. Yetersiz D vitamini de osteoporozla bağlantılıdır. Güneş ışığı veya diyet kaynakları yoluyla yeterli D vitamini almıyorsanız, D vitamini takviyelerine ihtiyacınız olabilir.

Güvenlik ve yan etkiler

Uygun dozlarda alındığında D vitamini genellikle güvenli kabul edilir.

Bununla birlikte, takviye şeklinde çok fazla D vitamini almak zararlı olabilir. 9 yaş ve üstü çocuklar, yetişkinler ve günde 4.000 IU’dan fazla D vitamini alan hamile ve emziren kadınlar şunları yaşayabilir:

  • Mide bulantısı ve kusma
  • İştahsızlık ve kilo kaybı
  • Kabızlık
  • Zayıflık
  • Karışıklık ve oryantasyon bozukluğu
  • Kalp ritmi sorunları
  • Böbrek taşları ve böbrek hasarı

Etkileşimler

Olası etkileşimler şunları içerir:

  • Alüminyum. Kronik böbrek hastalığı olan kişilerde yüksek serum fosfat seviyelerini tedavi etmek için kullanılabilecek D vitamini ve alüminyum içeren fosfat bağlayıcıların alınması, uzun vadede böbrek yetmezliği olan kişilerde zararlı alüminyum seviyelerine neden olabilir.
  • Antikonvülsanlar. Antikonvülsanlar fenobarbital ve fenitoin (Dilantin, Phenytek), D vitamininin parçalanmasını arttırır ve kalsiyum emilimini azaltır.
  • Atorvastatin (Lipitor). D vitamini almak vücudunuzun bu kolesterol ilacını işleme şeklini etkileyebilir.
  • Kalsipotrien (Dovonex, Sorilux). Bu sedef hastalığı ilacıyla D vitamini almayın. Kombinasyon, kanda çok fazla kalsiyum (hiperkalsemi) riskini artırabilir.
  • Kolestiramin (Prevalite). Bu kolesterol düşürücü ilaçla D vitamini almak, D vitamini emilimini azaltabilir.
  • Sitokrom P-450 3A4 (CYP3A4) substratları. Bu enzimler tarafından işlenen ilaçları alıyorsanız, D vitamini dikkatli kullanın.
  • Digoksin (Lanoxin). Bu kalp ilacı ile yüksek dozda D vitamini almaktan kaçının. Yüksek dozda D vitamini, digoksin ile ölümcül kalp problemleri riskini artıran hiperkalsemiye neden olabilir.
  • Diltiazem (Cardizem, Tiazac, diğerleri). Bu tansiyon ilacı ile yüksek dozda D vitamini almaktan kaçının. Yüksek dozda D vitamini, ilacın etkinliğini azaltabilecek hiperkalsemiye neden olabilir.
  • Orlistat (Xenical, Alli). Bu kilo verme ilacını almak, D vitamini emilimini azaltabilir.
  • Tiyazid diüretikleri. Bu tansiyon ilaçlarını D vitamini ile almak hiperkalsemi riskinizi artırır.
  • Steroidler. Prednizon gibi steroid arabuluculukları almak kalsiyum emilimini azaltabilir ve vücudunuzun D vitamini işlemesini bozabilir.
  • Uyarıcı laksatifler. Yüksek dozda uyarıcı laksatiflerin uzun süreli kullanımı D vitamini ve kalsiyum emilimini azaltabilir.
  • Verapamil (Verelan, Calan SR). Bu tansiyon ilacı ile yüksek dozda D vitamini almak hiperkalsemiye neden olabilir ve ayrıca verapamilin etkinliğini azaltabilir.
Instagram81k
WhatsApp
Kolay Randevu Al