C Vitaminleri Nelerdir?

C Vitamini Nedir? C Vitaminleri, Eksiklik Belirtileri Nelerdir?

C vitamini nedir? C vitamini, askorbik asit olarak da adlandırılan suda çözünen bir vitamindir. C vitamini doğal olarak öncelikle sebze ve meyvelerde bulunur. Örneğin: et ve sosis ürünleri de dahil olmak üzere birçok işlenmiş gıda, dayanıklılık sağlamak ve orijinal renklerini korumak için katkı maddesi olarak (antioksidan, E300 ila E304, E315 ve E316) C vitamini içerir. …

Daha fazla oku C Vitamini Nedir? C Vitaminleri, Eksiklik Belirtileri Nelerdir?

B12 Vitamini

B12 Vitamini eksikliği: Sinirler acı çektiğinde

B12 vitamini eksikliği sinir hasarına yorgunluk ve anemi gibi semptomlara yol açabilir. Yaşlı insanlar ve veganlar özellikle risk altındadır. Doğru beslenme bunu önleyebilir. B12 vitamini eksikliği yaygın: Türkiye’de her on kişiden birinin kanında çok az B12 vitamini var. 65 yaş üstü her dört kişiden biri etkileniyor. B12 vitamini eksikliği sinir hasarına yol açar. Olası sonuçlar …

Daha fazla oku B12 Vitamini eksikliği: Sinirler acı çektiğinde

Folik asit nedir?

Folik asit, hücre bölünmesi için önemlidir!

Son sonuçlar, folik asidin kardiyovasküler hastalıklara karşı korunmaya katkıda bulunduğunu göstermektedir. Folik asidin kandaki homosistein seviyesini düşürerek damar sertliği riskini azalttığı söylenmektedir. Kandaki yüksek homosistein seviyesi, arterioskleroz için risk faktörlerinden biri olarak kabul edilir. Ancak B12 ve B6 vitaminleri de burada rol oynadığından, şu anda folik asit takviyelerinin bu bağlamda anlamlı olup olmadığı konusunda bir tartışma var. Folik …

Daha fazla oku Folik asit, hücre bölünmesi için önemlidir!

d vitamini eksikliği

D Vitamini nedir? D3 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

D vitamini, vücudunuzun sağlıklı kemikler oluşturmak ve korumak için ihtiyaç duyduğu bir besindir. Bunun nedeni, vücudunuzun yalnızca D vitamini mevcut olduğunda kemiğin birincil bileşeni olan kalsiyumu emebilmesidir. D vitamini ayrıca vücudunuzdaki diğer birçok hücresel işlevi de düzenler. Anti-inflamatuar, antioksidan ve nöroprotektif özellikleri, bağışıklık sağlığını, kas fonksiyonunu ve beyin hücresi aktivitesini destekler. D vitamini pek çok …

Daha fazla oku D Vitamini nedir? D3 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?