Sabah bulantısı olarak da bilinen mide bulantısı, hamileliğin yaygın bir belirtisidir. Genellikle hamileliğin 6. haftasında başlar ve 8-11. haftalar arasında zirve yapar. Bununla birlikte, 4 hafta kadar erken veya 12 hafta kadar geç başlayabilir.
Sabah bulantısı, vücutta hCG hormonunun (insan koryonik gonadotropin) yüksek seviyelerinden kaynaklanır. HCG plasenta tarafından üretilir ve hamileliğin korunmasına yardımcı olur. Ancak mide bulantısı ve kusmaya da neden olabilir.
Sabah bulantısı genellikle ilk üç aylık dönemin sonunda geçer, ancak bazen daha uzun sürebilir. Şiddetli veya geçmeyen mide bulantısı yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Mide bulantınızın nedenini belirlemenize ve tedavi seçenekleri önermenize yardımcı olabilirler.
İşte sabah bulantısını yönetmek için bazı ipuçları:
- Küçük, sık öğünler yiyin: Bu, midenizin mide bulantısını tetikleyebilecek çok boş kalmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Mide bulantınızı tetikleyen yiyeceklerden kaçının: Bazı yiyeceklerin midenizi bulandırdığını fark ederseniz, onlardan kaçının. Bu yiyecekler yağlı, baharatlı veya asitli yiyecekleri içerebilir.
- Bol sıvı tüketin: Bu, mide bulantısını kötüleştirebilecek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olacaktır.
- Sulu kalın: Bu, mide bulantısını kötüleştirebilecek dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olacaktır.
- Bolca dinlenin: Dinlenmek, mide bulantısını kötüleştirebilen stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Güçlü kokulardan kaçının: Güçlü kokular mide bulantısını tetikleyebilir, bu nedenle mümkünse bunlardan kaçının.
- Zencefili deneyin: Zencefil mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal bir ilaçtır. Zencefilli şeker yiyebilir, zencefilli gazoz içebilir veya zencefil kapsülleri alabilirsiniz.
- Reçetesiz satılan ilaçları alın: Dramamine veya Benadryl gibi reçetesiz satılan ilaçlar mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sabah bulantısı yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Mide bulantınızın nedenini belirlemenize ve tedavi seçenekleri önermenize yardımcı olabilirler.