Mide yanması hamilelik sırasında sık görülen bir semptomdur ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi faktörden kaynaklanabilir:
- Büyüyen rahim: Rahim büyüdükçe mideye baskı yapar ve bu da mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir.
- Hormonal değişiklikler: Progesteron ve gevşetici hormonlar mide ve yemek borusundaki kasları gevşeterek mide yanmasını daha olası hale getirebilir.
- Diyet: Yağlı, baharatlı veya asitli yiyecekler gibi belirli yiyecekleri yemek mide yanmasını tetikleyebilir.
Hamilelik sırasında mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Daha küçük, daha sık yemek yemek: Bu, midenizin yemek borusu üzerinde baskı oluşturabilecek şekilde çok dolmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Belirli yiyeceklerden kaçınmak: Bazı yiyeceklerin mide ekşimenizi tetiklediğini fark ederseniz, onlardan kaçının. Bu yiyecekler yağlı, baharatlı veya asitli yiyecekleri içerebilir.
- Yatmadan sonraki 3 saat içinde yemek yememek: Bu, mide ekşimesini önlemeye yardımcı olabilecek yatmadan önce midenizin boşalması için zaman verecektir.
- Başınız yüksekte uyumak: Bu, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Bunu başınızın altına birkaç yastık koyarak ya da dolgu yastık kullanarak yapabilirsiniz.
- Reçetesiz satılan antasitler: Tums veya Rolaids gibi reçetesiz satılan antasitler mide asidini nötralize etmeye ve mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Reçeteli ilaçlar: Reçetesiz satılan antasitler etkili değilse, doktorunuz Prilosec veya Nexium gibi reçeteli bir ilaç yazabilir.
Hamilelik sırasında mide yanması yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Sizin için en iyi tedaviyi belirlemenize ve aldığınız ilaçların hamileliğiniz için güvenli olduğundan emin olmanıza yardımcı olabilirler.
Hamilelik sırasında mide ekşimesini hafifletmek için bazı ek ipuçları:
- Bol sıvı tüketin: Bu, mide asidinizin seyreltilmiş halde kalmasına yardımcı olacaktır.
- Gazlı içeceklerden kaçının: Gazlı içecekler yemek borunuzun iç yüzeyini tahriş edebilir ve mide ekşimesini daha da kötüleştirebilir.
- Bol giysiler giyin: Dar giysiler midenize baskı uygulayabilir ve mide yanmasını kötüleştirebilir.
- Stresi yönetin: Stres, mide ekşimesini kötüleştirebilir, bu nedenle gevşeme teknikleri veya egzersiz gibi stresi yönetmenin yollarını bulmak önemlidir.
Hamilelik sırasında mide yanması genellikle ciddi bir sorun değildir, ancak rahatsız edici olabilir. Mide yanması yaşıyorsanız, bunu hafifletmenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun.