Yumurtlama döneminde olduğunuzu anlamanın birkaç yolu vardır. Yumurtlama dönemi belirtileri ve yöntemler:
- Bazal Vücut Isısı Takibi: Yumurtlama dönemi yaklaşırken, vücut ısınızda hafif bir artış (yaklaşık yarım derece ila bir derece) gözlemlenebilir. Bu değişikliği gözlemlemek için her sabah yataktan kalkmadan önce aynı saatte vücut ısınızı ölçmelisiniz.
- Servikal Mukus Değişiklikleri: Yumurtlama sırasında servikal mukus (vajinal akıntı) daha berrak, kaygan ve esnek hale gelir. Genellikle çiğ yumurta akını andıran bu yapı, sperm için bir yol oluşturarak onların yumurtaya ulaşmasına yardımcı olur.
- LH Seviyesindeki Artış: Luteinizing Hormon (LH) seviyesi, yumurtlama öncesinde aniden artar. Bu değişiklik, evde kullanılan ovulasyon kitleri ile tespit edilebilir. Bu kitler, idrarınızda LH seviyesini ölçerek yumurtlama zamanınızı tahmin etmenize yardımcı olur.
- Fiziksel Belirtiler: Yumurtlama sırasında bazı kadınlar göğüslerinde hassasiyet, hafif karın ağrısı veya kramp şeklinde belirtiler hissedebilir. Ayrıca, bazı kadınlar bu dönemde hafif lekelenme yaşayabilir.
- Yumurtlama Dönemi Hesaplayıcıları ve Takvimler: Yumurtlama döneminizi takip etmek için çeşitli uygulama ve takvim yöntemleri de kullanılabilir. Bu yumurtlama hesaplama aracı, adet döngünüzün uzunluğuna dayanarak tahmini bir yumurtlama tarihini belirlemenize yardımcı olabilir.